Mindfulness-työkirja : 8 viikon ohjelma masennuksesta ja ahdistuksesta vapautumiseen - Teasdale, John

Tämä kirja on 8 viikon ohjelma, jossa opit uusia tapoja huomata ja ymmärtää omia ajatuksiasi sekä tunteitasi. Kirjassa on selkeitä mindfulness-harjoituksia, jotka auttavat vähentämään masennusta ja ahdistusta. Jokaiselle viikolle on myös omat tehtävät, joiden avulla voit seurata omaa edistymistäsi.

Tekijät/käsikirjoittajat: John Teasdale, Mark Williams & Zindel Segal ; suomentanut Tanja Kielinen ; [esipuhe: Jon Kabat-Zin]
Kustantaja: Basam Books
Ulkoasu: 275 sivua : kuvitettu, taulukoita, kaavioita ; 24 cm
Julkaistu: 2016
ISBN: 9789522604538
Pehmeäkantinen