Juoksijan harjoitusopas : askeleet Cooperista maratoniin - Anttila, Seppo

Juoksijan harjoitusopas kertoo, miten voit harjoitella juoksua Cooper-testistä maratoniin asti. Kirjassa käsitellään juoksutekniikkaa, voima- ja kestävyysharjoittelua, lihashuoltoa ja ravintoa. Opit myös, miten vältät urheiluvammoja ja parannat tuloksiasi juoksijana.

Tekijät/käsikirjoittajat: [Seppo Anttila, Harri Hänninen, Kalle Kotiranta, Tuomo Lehtinen, Ari Paunonen]
Kustantaja: Docendo
Ulkoasu: 175 sivua : kuvitettu ; 26 cm
Julkaistu: 2013
ISBN: 9789525912685
Kovakantinen