Eroon jumeista itsehieronnalla - Hakala, Joel

Kirja Eroon jumeista itsehieronnalla näyttää, miten voit hoitaa lihaskipuja ja jumeja itse omalla kehollasi. Ohjeissa käytetään muun muassa putkirullaa ja muita välineitä, jotka auttavat lihaksia ja kehoa palautumaan. Kirjassa on paljon kuvia, jotka neuvovat liikkeet selkeästi.

Tekijät/käsikirjoittajat: Joel Hakala ; kuvat: Joonas Salminen, Shutterstock
Kustantaja: Fitra
Ulkoasu: 143 sivua : kuvitettu ; 25 cm
Julkaistu: 2019
ISBN: 9789523500969
Pehmeäkantinen