Rentoutusopas - Katajisto-Korhonen, Irina

Rentoutusopas -kirjassa opetellaan, miten hengityksen, lihasten rentouttamisen ja tietoisen läsnäolon avulla voi rauhoittua ja vähentää stressiä. Kirja antaa selkeät ohjeet ja harjoitukset rentoutumiseen, ja mukana on myös helppoja tehtäviä kotiin. Opas auttaa löytämään omat keinot parempaan oloon ja hyvinvointiin.

Tekijät/käsikirjoittajat: Irina Katajisto-Korhonen ja Riikka Takala
Kustantaja: PS-kustannus
Ulkoasu: 75 sivua, 65 numeroimatonta sivua : kuvitettu ; 30 cm
Julkaistu: 2019
ISBN: 9789524519298
Pehmeäkantinen